Поділитися посиланням
Опис
«Пишка Пушка» — авторська онлайн-програма схуднення від Ірини Волк. Головна відмінність від інших проєктів — Ірина сама пройшла цей шлях і позбулася 80 кг всього за півтора року.
Програма створена не для швидкого результату на місяць, а для справжньої зміни способу життя назавжди. Жодних голодувань, знесильних тренувань, таблеток чи процедур. Все будується на розумінні психології їжі, науково обґрунтованих механізмах спалювання жиру та простих звичках, які з часом стають автоматичними.
Привіт всім. На сьогодні вже маю перші результати: мінус 3 кг, мінус 6 см у талії. І ще помітила, що раніше мені часто хотілось щось поїсти, а тепер розумію, що катастрофічно не вистачало білка, і я просто була голодна. А тепер у мене харчування: сніданок, обід, вечеря, водичка обов’язково. Дуже рідко перекуси. Я вважаю, що це вже гарний плюс для мене. Також ще позбавляюся мотлоху і непотребу: дитячі речі, якими не користується дитина, віддала на благодійність; мию підлогу, підвіконня, двері водою з сіллю; викидаю хлам з голови.
Дівчатка, дуже хочу поділитися. Я подружилася з AI-шкою: пишу їй чітко салат з таких овочів по грамах, без олії, котлети з такого м’яса, парові. Важу продукти і пишу, чого скільки з’їла, все чітко і швидко, вона рахує. Коли стала їсти норму білка і пити 2,8 л води, їсти зовсім не хочеться: без перекусів, 3 прийоми їжі і не голодна, солодкого не хочеться, хоча я солодкоїжка. Ввела нові звички: стояти в транспорті, не зрізати шлях на коротку версію. Сьогодні поїхала маршруткою, встала на одну зупинку раніше. Чому так раніше не робила? На роботі старалася рухатись біля офісу, прибрала, поки всі каву пили, всі дивуються: ти що така активна? А я кажу: «Формую нові звички». А ще я пекла тортик на замовлення і навіть не покуштувала крем і пальчик не облизнула. Відгук про торт відмінний, а я не согрішила. Всім гарного вечора, Ви такі неймовірні, пишаюся кожною з Вас.
Вітаю вас! Мені все подобається, є оптимістичний настрій, бо змінила трохи кут зору на схуднення. Раніше я робила все дуже фанатично і кардинально змінювала своє життя, а потім не витримувала психологічно і так по колу. Зараз я нікуди не поспішаю і роблю все у своєму темпі, тому не відчуваю ніякого тиску, і мені це максимально підходить. Впроваджую зміни теж поступово, без примусу. Я стартувала з 93 кг, сьогодні 86,1. Самопочуття і настрій значно кращі. Дякую вам 🤍🙏
Можна я вас похвалю? ☺️ Я розумію, що це лише початок, але дуже продумано і розумно організована програма. Я, чесно, в захваті від того, на який продукт ви і ваша команда вийшли. Дуже цікаво: я із захопленням проходжу ці дні не тільки як людина, що хоче змін у житті, а й насолоджуюсь організаційним та ідейним підходом.
Дуже дякую за допомогу і за якусь включалочку-зажигалочку. Самопочуття набагато краще: ноги майже зовсім перестали набрякати, раніше ні сечогінне не допомагало, нічого. З’явилось бажання щось робити, одяг стає вільніший. За пів року перший раз ризикнула походити по Ашану дуже важко, але 2 місяці тому навіть думки не допускала, що я кудись вийду. Інколи помічаю, що щось роблю стоячи, якщо раніше сиділа. Безмежно дякую за вашу увагу, бо завжди думала, що нікому це не цікаво і не потрібно. Дякую, ви неймовірна людина.
У мене особисто все, Богу дякувати, краще, ніж я могла сподіватися. З’являється енергія. Перші видимі зміни почали помічати довколишні це дуже приємно. Потихеньку почала знову влазити в речі, які відклала ще 3 роки тому. Це теж виявилося дуже приємним бонусом. Дякую Богу, що я записалася до Вас на програму.
Дівчата, привіт! Ходила сьогодні на скринінг 40+. Загалом мені сподобалось: зробили аналіз на глікований гемоглобін, зробили кардіограму, поміряли тиск, зріст, вагу. У талії зменшилась на 11 см за місяць! Я дуже рада. На скринінгу ще були тести щодо психоемоційного стану, і було там питання, чи вважаєте Ви себе «невдахою», чи були останнім часом депресії. На що я впевнено сказала «Ні», а лікар здивувалася і сказала, що я перша, хто так відповів. У цьому заслуга, безумовно, є і Ірини, та її команди. ДЯКУЮ! ❤️
Дуже корисна інформація. Якби в юності мені хтось пояснив усе так доступно про те, що їжа може бути і отрутою теж, я б не боролась із зайвою вагою все своє життя. Зараз по-іншому все сприймаю. Сподобалась фраза: «все, що в упаковці, краще не вживати».
Я пройшла третій модуль, стараюся все встигнути, їм по тарілках, стараюся все правильно, деколи навіть на вагах зважую) Перед їжею п’ю коктейль. Уроки всі продивляюсь, сьогодні подивлюсь перший урок четвертого модуля. Дуже дякую тобі, Ірочко, за підтримку і наполегливість хоча тобі це не потрібно, але ти за нас переживаєш 🥰
Я безмежно вдячна за цю неймовірно позитивну, мотивуючу, корисну і надихаючу зустріч 👍🔥🌷 Сама собі заздрю, що маю можливість бути на цьому курсі 💃
Ваш AI взагалі вогонь! Роблю скрін з додатку, що їла, бо так рахую калорії, а він мені все додає і розказує, що не так.💋
у літню спеку для мене було справжнім пеклом просто вийти на вулицю, бо через зайву вагу моментально починала дико потіти, задихатися, зявлялися страшні потертості між стегнами… курс пишка пушка реально подарував мені нове життя. набряки зійшли, обєми тануть, тепер гуляю годинами і почуваюся максимально легко
Уроки по п’ятнадцять хвилин стали справжнім порятунком для мене, як для мами двох маленьких дітей. Дивлюся навчання поки малі сплять, впроваджую мікрорішення на автопілоті та бачу результат у дзеркалі щодня
Я стільки грошей просадила на ці ручні антицелюлітні масажі що можна було б на тиждень у туреччину злітати напевно. Синяки були на все стегно, біль пекельний, а цей горбатий целюль на попі все одно лишався на місці. Подруга порадила проект пишка пушка. Дівчата, чисто на правильній б’юті-рутині з віп модуля і нормальній їжі без дієт моя шкіра стала гладка як шовк! Взагалі ніяких ям на шкірі не лишилося, зона галіфе підтягнулася. Не витрачайте гроші на масажистів, міняйте систему зсередини!
Раніше під час сімейних застіль я або зривалася на все підряд, або сиділа голодна і зла. Тепер дію за готовим сценарієм для свят, кайфую з родиною і не переїдаю
завжди ненавиділа літо бо це значить треба роздягатися на пляжі… я вічно загорталася в три рушники, сиділа в тіні і ховала живіт. цього року вирішила що досить це терпіти і пішла до Ірини . дівчата, якість шкіри змінилася капець як! ушки на стегнах зникли, шкіра пружна і підтягнута завдяки бюті порадам з курсу. вперше чекаю вихідних щоб піти на пляж і не ховатися ні від кого))
Чат програми став моїм затишним і безпечним простором, де немає місця токсичності чи засудженню. Жіноче ком’юніті підтримує в будь-який момент, завдяки чому худнеться легко і з посмішкою
я сиділа на цих солодких енерготоніках як наркоманка бо інакше на роботі очі закривалися( а там цукру більше ніж в колі… на курсі в модулі про науку жироспалювання пояснили як харчуватися щоб енергія була сама по собі. відмовилась від цієї хімози легко, вага летить вниз і голова свіжа!!
Я неймовірно рада, що на програмі Пишка Пушка немає жодних заборонених продуктів і жорстких обмежень. Спокійно їм макарони на вечерю, а улюблені довагітні джинси вже застібаються без проблем
Дуже сильно ранило, коли заходиш у якийсь модний бутік, а продавщиці оцінюють тебе поглядом і кажуть типу «дівчино, на вас вашого розміру немає, у нас тільки до сорок шостого». Після такого хотілося просто крізь землю провалитися і заїсти цей сором величезним бургером. Після перших модулів про психологію та роботу з непідтримуючим оточенням я навчилася вибудовувати залізобетонні кордони. Більше нічиї слова мене не чіпають. До того ж, завдяки системі мікрозвичок моє тіло настільки змінилося, що тепер я спокійно купую гарні речі і ці зверхні погляди залишилися в минулому.
Дуже вдячна Ірині Вовк за систему мікрорішень, яка допомогла мені повністю подолати нічний жор. Овал обличчя підтягнувся так сильно, що знайомі не впізнають при зустрічі
Моєму сину чотири роки, він постійно бігає, а я не могла з ним навіть у квача пограти, бо через зайву вагу одразу починалася дика задишка. Пройшла програму, впровадила мікрозвички – і тепер енергії хоч відбавляй, ганяю з малим по парку і не втомлююся!
завжди думала що я слабовільна тряпка бо зривалась на солодке. а виявилось треба було просто змінити мислення. Ірина топ, курс пишка пушка просто мастхев для ласунів)
Знаєте, як це боляче, коли власна мама чи свекруха при зустрічі каже “ой, ти так поправилася, треба б закрити рота”. Я після таких коментарів зазвичай йшла і на зло всім наїдалася ще більше. На курсі ми працювали з психологом саме над такими ситуаціями. Техніка з другого модуля допомогла мені вибудувати кордони. Я тепер взагалі не реагую на такі закиди. Харчуюся ситно, смачно, ніхто не забороняє мені мої улюблені макарони по вихідних, а об’єми тануть. Вперше в житті я худну з любові до себе, а не з ненависті
Мені 46 і я думала що метаболізм всьо, зупинився назавжди. лікарі казали гормони і змиріться. подруга порадила цю програму і я в шоці… виявляється можна худнути і після 40ка! тут круті лікарі на созвонах все пояснюють. ніяких жорстких обмежень, просто зміна звичок і мінус 4 кг за місяць
Довго вагалася чи брати VIP тариф, бо гроші немаленькі. Взяла розстрочку і жодного разу не пошкодувала! Блок про догляд і красу просто шикарний. Я закупила щітки для масажу, роблю всі процедури. Чоловік каже, що шкіра стала як шовк. І целюліт на сідницях реально став менш помітним. Воно того варте
асистент в телеграмі це любов ❤️ виручає коли ввечері рука тягнеться до солодкого. пишеш йому і зразу попускає
дівчата курс пишка пушка це отвал башки просто. все життя думала що їсти після 18:00 то гріх і зразу плюс на вагах. а тут їм нормально і скинула 3 кг за перші тижн
Найбільший кайф цього навчання у тому, що можна їсти все. Я обожнюю картоплю і макарони. І я їх їм! Просто тепер знаю як і коли це робити правильно. Вага стабільно йде вниз.
Сьогодні дістала з шафи свої улюблені джинси, які не носила роки три напевно. І вони застібнулися! Я просто стрибала від щастя на всю квартиру))
Штучний інтелект у телеграмі це мій особистий рятівник. Були гості, переїла ввечері, зранку паніка і думки про голодування. Написала боту, він мене заспокоїв і дав чіткий план. Спокійно продовжую худнути далі.
Чоловік вчора сказав, що я якось світитися почала зсередини)) Вага йде не дуже швидко, але якість тіла просто бомба. І це все без жодного тренування!
Раніше мене просто трусило, якщо вдома не було чогось до чаю. А зараз якось абсолютно рівно дихаю до шоколаду. Працює психологія, а не тупі заборони.
найбільше мені зайшов блок про психологію і роботу з головою. раніше я заїдала будь-який стрес чи сварку з чоловіком. на навчанні розібрали мої тригери і приховані вигоди. тепер я взагалі не шукаю розраду в холодильнику коли нервую. з’явилося стільки енергії, почуваюся нарешті красивою і жіночною
Залиште відгук про це